Emmanuelle Mougel
Activité Physique Adaptée, Qi Gong, Shiatsu et soins corporels à Montpellier
Retrouver le lien. Avec soi. Avec son corps. Avec la vie.
Je vous accompagne avec douceur et attention, là où vous en êtes.
Mon parcours mêle l’activité physique adaptée, l’énergétique chinoise, le souffle, le toucher.
Le Yoga sur chaise, le Qi Gong, le Shiatsu, le Chi Nei Tsang ou le massage en Lemniscate sont autant de pratiques pour vous accompagner vers plus de vitalité, de présence et de sérénité.
Grâce a mes compétences variées, et après un bilan à la fois fonctionnel et énergétique nous construisons ensemble un plan de soins pour une approche personnalisée de vos besoins en santé.
Tout commence par un pas. Le vôtre.
Activité physique adaptée (APA)
Remettre du mouvement dans la vie, en douceur.
L’APA s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver mobilité, énergie et mieux-être corporel, quel que soit leur âge ou leur état de santé.
C’est une pratique sécurisante, personnalisée, qui prend en compte vos capacités et vos besoins, qu’il s’agisse de convalescence, de pathologies chroniques ou d’un désir de reprendre une activité en conscience.
Mon accompagnement
Depuis plus de 25 ans, j’interviens comme enseignante APA, auprès d’enfants et d’adolescents en situation de handicap mental, de personnes agées en EPHAD, ainsi que pour des associations de patients (diabètes, troubles respiratoires, surpoids, troubles cardiaques).
Je suis aujourd’hui disponible pour toutes associations en recherche d’une coach qualifiée, avec de l’expérience ou pour des prises en charge individuelles.
Bienfaits
• Améliore la condition physique, la souplesse et l’endurance
• Renforce l’image corporelle et la confiance en soi
• Diminue les douleurs chroniques et les effets secondaires des traitements
• Aide à retrouver le plaisir de bouger
En pratique
• Séances individuelles ou en petit groupe
• Adaptées à vos capacités, encadrées par une professionnelle diplômée
• Prescriptible par le médecin dans le cadre du sport sur ordonnance (non remboursé par la CPAM mais parfois par les mutuelles)
“Avancer pas à pas, dans le respect du corps et de son rythme.”
Aquafit sea
En mouvement avec la mer.
Aquafit Sea est une pratique en pleine mer, entre marche, course, aquagym et cardio doux.
Portée par l’eau salée, chaque séance mêle tonicité et légèreté, renforce les muscles en douceur, améliore coordination, équilibre et endurance.
La mer soutient, tonifie, allège.
Mais au-delà du corps, c’est un moment de lien avec la nature, un souffle d’iode, un retour vivant à soi.
Aucun niveau requis — chacun avance à son rythme, en respect de ses possibilités.
Equipement conseillé
Combinaison néoprène
Chaussons d’eau
Pochette étanche
Chapeau
Crème solaire
« Dans chaque vague, une force douce. Dans chaque pas, un élan vers soi. »
“Un espace pour retrouver l’élan vital, même en position assise.”
Yoga sur chaise
Bouger autrement, avec douceur et présence.
Accessible à tous, le yoga sur chaise permet de mobiliser le corps sans contrainte, dans une posture stable et soutenante.
Il associe mouvements simples, auto-massages, respiration et conscience corporelle, pour relâcher les tensions et retrouver la verticalité.
Chaque geste est guidé par l’écoute intérieure, dans une présence bienveillante à soi.
Bienfaits
• Libère les tensions physiques et mentales
• Renforce l’équilibre et la stabilité
• Stimule la respiration et la circulation
En pratique
• Assis sur une chaise stable, sans nécessité de s’allonger au sol
• Idéal en cas de fatigue, douleurs chroniques ou convalescence
• Pratique transmise par Jeannot Margier, respectueuse du rythme de chacun
Bienfaits
• Détend le corps et calme le mental
• Renforce la vitalité et l’immunité
• Favorise l’ancrage, la souplesse et la fluidité du mouvement
En pratique
• Séances guidées, en groupe
• Basées sur les 18 mouvements enseignés dans l’École de Shiatsu Thérapeutique, enrichies d’autres pratiques
• Adaptées à chacun, sans recherche de performance
Qi gong
Habiter le corps. Apaiser l’esprit. Respirer pleinement.
Le Qi Gong est un art du mouvement doux, allié à la respiration et à l’attention intérieure.
Cette pratique énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise favorise l’harmonie, la circulation de l’énergie et un ancrage profond dans le corps.
Accessible à tous, elle permet de se relier à soi et au vivant, simplement.
En savoir plus sur le Qi Gong
Le Qi Gong est un art du mouvement et de la présence. Il associe postures, gestes lents,...
“Un art de vivre en lien avec le souffle, la Terre et le Ciel.”
Shiatsu
Un toucher qui écoute.
Une présence qui soutient.
Le shiatsu est un soin énergétique par le toucher. Par des pressions douces et rythmées, le corps se dénoue, l’énergie circule, le mental s’apaise.
Chaque séance est un dialogue silencieux, ajusté à votre état du moment. Ce soin soutient les grandes fonctions du corps et ouvre un espace de repos intérieur.
Bienfaits
• Apaise les tensions et les émotions
• Renforce les défenses naturelles
• Soutient digestion, respiration, sommeil, équilibre hormonal
• Accompagne stress, douleurs chroniques, transitions de vie
En pratique
• Séance individuelle – 1h à 1h30
• Habillé.e, sur tatami
• Tarif : 60 € (tarif solidaire possible)
• Certaines mutuelles remboursent le shiatsu
Fréquence
Une seule séance peut parfois suffire. Mais pour un travail en profondeur, 3 à 5 séances sont souvent recommandées, puis une séance mensuelle en soutien.
C’est l’esprit du shiatsu : nourrir la vitalité avant qu’elle ne vacille.
Contre-indications
Fièvre
Infection
Inflammation aigüe
Un effet rebond temporaire (appelé Meiken) peut survenir après une séance, signe que le corps réagit et réajuste.
En savoir plus sur le Shiatsu
Le Shiatsu est un art du soin par le toucher. Par des pressions douces, des étirements et des...
“C’est un soin qui relie, qui recentre, qui soutient la vie là où elle vacille.”
Chi nei tsang
Un soin au cœur du ventre, là où tout commence.
Le ventre est le centre de nos émotions, de notre énergie vitale et de notre équilibre. Le Chi Nei Tsang est un massage profond et respectueux de l’abdomen, issu de la tradition taoïste.
Il dénoue les tensions viscérales, relance les fonctions digestives et invite à un apaisement émotionnel. Chaque séance est une rencontre avec soi, un retour à son centre.
Bienfaits
- Soulage douleurs abdominales, ballonnements, troubles digestifs
- Libère les tensions émotionnelles logées dans le ventre
- Accompagne fatigue, stress, douleurs dorsales, déséquilibres posturaux
- Utile en parcours de fertilité, convalescence ou thérapie
En pratique
- Séance sur table, haut du corps découvert,dans le respect total de votre intimité.
- Durée : 1h à 1h30
- Une pratique mensuelle ou saisonnière permet de maintenir l’équilibre retrouvé.
- Si nécessaire, d’autres points d’acupuncture ou zones du corps peuvent être mobilisées.
Contre-indications
- Fièvre
- Règles
- Zona
- Pathologies cutanées
- Troubles psychiques aigus
Une alliance avec le shiatsu
Issus tous deux de la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu et le Chi Nei Tsang se répondent et se complètent harmonieusement. Selon votre besoin du moment, nous choisirons ensemble l’approche la plus juste. L’une peut préparer le terrain pour l’autre, ou venir approfondir le travail initié.
Ce soin est thérapeutique, énergétique et holistique. Il ne remplace pas un suivi médical, mais il soutient puissamment le processus de guérison naturelle. Il n’a aucune connotation sexuelle et se pratique dans un cadre éthique, respectueux et bienveillant.
“Avancer pas à pas, dans le respect du corps et de son rythme.”
En savoir plus sur le massage Chi Nei Tsang
Le ventre est un monde à lui seul. Il digère nos aliments, mais aussi nos émotions, nos tensions,...
Massage en lemniscate
Un mouvement qui relie, qui berce, qui répare.
Ce massage rythmé, fluide et enveloppant suit le mouvement du huit, symbole de l’infini.
Il harmonise la circulation énergétique, soutient les tissus et recentre l’être.
Recommandé lors de passages émotionnels intenses, il apporte unité, apaisement et vitalité.
Bienfaits
- Relaxe profondément et recentre
- Renforce le système immunitaire et la respiration
- Apaise les états dépressifs et le stress
- Soutient la régénération après maladie ou fatigue intense
En pratique
- Massage à l’huile, sur table, sur l’ensemble du corps
- Gestes doux, continus, en forme de lemniscate (∞)
- Particulièrement apprécié des femmes enceintes, enfants et en changement de saison
Indications fréquentes
- Asthénie (fatigue)
- Après une maladie
- Pour les personnes souffrant d’un syndrome dépressif (léger)
- Pour les personnes ressentant les blocages
- Pour les personnes qui se sentent à côté de leurs pompes
“Un geste fluide qui réveille l’unité intérieure.”
En savoir plus sur le massage en lemniscate
Le massage rythmique en Lemniscate est un massage doux, rythmé et enveloppant. La rythmicité du...
Interventions en entreprise
Bouger, relâcher, mieux vivre le travail.
Dans un quotidien professionnel rythmé par la sédentarité ou le stress, l’APA et le shiatsu sur chaise offrent des espaces de prévention et de ressourcement. Elles soutiennent la vitalité, la concentration, et préviennent les troubles musculosquelettiques (TMS).
En savoir plus sur l’APA en entreprise
Un temps pour souffler, bouger, prévenir. Dans un quotidien professionnel souvent rythmé par le...
En savoir plus sur le Shiatsu sur chaise
Un temps pour relâcher, au cœur de l’agitation. Assis, habillé, les pieds au sol, le dos soutenu :...
Bienfaits
- Échauffements adaptés avant la prise de poste
- Shiatsu sur chaise : 20 min de relâchement profond et recentrage
- Diminution des tensions physiques et mentales, meilleure qualité de vie au travail
En pratique
- Interventions ponctuelles ou régulières
- En entreprise, institution, association
- Adaptées à tous les profils et conditions physiques
“Offrir un moment pour souffler… et prévenir en douceur.”
Tarifs & infos pratiques
Les séances durent entre 1h et 1h30 selon les besoins.
Tarif : 60 € la séance individuelle.
(shiatsu, massage, Chi Nei Tsang…)
Tarif solidaire possible — parlons-en.
Certaines mutuelles remboursent les soins en shiatsu, renseignez-vous.
• Sur rendez-vous, à domicile ou en cabinet (lieu calme et lumineux)
• En cas d’empêchement, merci de prévenir 48h à l’avance
“Un soin commence dès la première intention.”
Me contacter
Un premier pas, en toute simplicité.
06 23 39 19 09
emmanuellemougel@gmail.com
Qui suis-je ?
Entre mouvement, soin et transmission.
Depuis toujours, je suis animée par l’envie d’aider chacun à retrouver santé, énergie et équilibre.
Ce qui me guide : l’écoute, le respect du rythme de chaque personne, et la volonté de proposer des pratiques qui font sens, en lien avec le corps, le souffle et la vie.
Jeune, les activités physiques et sportives m’ont littéralement sauvée. Elles m’ont offert un cadre, une respiration, une force. C’est tout naturellement que je me suis dirigée vers l’enseignement, d’abord en tant que professeure d’EPS dans l’Éducation Nationale.
Mais c’est en découvrant la filière des Activités Physiques Adaptées que tout a pris une nouvelle dimension.
J’y ai trouvé une voie plus humaine, plus fine, plus ajustée aux besoins de chacun. Pendant seize ans, j’ai exercé dans un Institut Médico-Éducatif, auprès d’enfants et d’adolescents en situation de handicap. Ce fut une aventure bouleversante et fondatrice.
Un de mes élèves a même été le premier athlète porteur d’un handicap mental à remporter une médaille d’or aux Jeux paralympiques, un moment fort relayé par Pascal Pioppi, journaliste à la Ligue Île-de-France de la FFSA.
En parallèle, mon parcours s’est enrichi d’une profonde exploration du yoga, de la méditation et de la médecine chinoise. Ces pratiques m’ont offert des clés essentielles, tant sur le plan personnel que professionnel.
Il y a douze ans, j’ai reçu mon premier shiatsu : une révélation. J’ai ressenti à quel point le toucher peut transformer, réparer, relier. C’est donc naturellement que je me suis formée à l’École de Shiatsu Thérapeutique de Bernard Bouheret, une grande école qui transmet un shiatsu, vivant, ancré dans la tradition orientale autant que dans le cœur.
Aujourd’hui, j’accompagne ceux qui souhaitent prendre soin d’eux autrement : en mouvement, en conscience, dans la douceur et la profondeur.
Ayant moi-même traversé un burn-out et un cancer, je sais la puissance de ces outils. Ils m’ont soutenue, soignée, relevée.
Et c’est cette richesse là que je veux partager.
Shiatsu, massage, activité physique adaptée, écoute du corps…
” Chaque séance est une invitation à retrouver votre élan vital. “